Tuntikuvaukset
Ohjaamme liikkeitä, joilla parannat kehon ja mielen hyvinvointia. Fysioterapeuttien ohjaamat tunnit ovat turvallisia ja ohjaajat ottavat asiakkaiden mahdolliset rajoitteet huomioon, jotta kaikki liikkujat saavat sopivan harjoituksen ja liikunnan iloa!
Pilates: Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallintatekniikka, joka kehittää voimaa, erityisesti vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, parantaa ja ylläpitää ryhtiä sekä nivelten liikkuvuutta ja lihasten venyvyyttä. Pilates lisää myös kehontietoisuutta. Liikkeet tehdään keskittyen hengityksen rytmittämänä. Sopii kaiken kuntoisille tarjoten aina uusia haasteita. Erinomainen liikuntamuoto eri tule-vaivoihin.
Kehonhuolto: Rauhallinen tunti, jossa keskitytään koko kehoa huoltaviin harjoitteisiin. Venyttävät- ja liikkuvuutta lisäävät harjoitteet unohtamatta keskivartalon vahvistavia harjoitteita. Avaa lihaskireyksiä, lisää nivelten liikkuvuutta ja palauttaa hermostoa. Tunnin teemat vaihtelevat.
Niska-ja selkäryhmä: Tunnilla tehdään selän ja niskan lihaksia vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä sekä ryhtiä parantavia harjoitteita. Tunti sopii hyvin selkä- ja niska vaivoihin.
Senioriryhmä: +60- vuotiaille tarkoitettu monipuolinen hypytön kehonpainolla ja pienvälineillä tehty tunti, joka parantaa lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Asahi: Tunnin ohjaa Asahi Nordicin pääkouluttaja ja ohjaaja Risto Lehto. Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto. Sopii kaikenikäisille ja kuntoisille. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa. Harjoittelu toteutetaan seisten tai tuolilla istuen.