Kuntotestaus Relaxionissa

Kuntotestaus on yksi selkeimmistä tavoista saada kokonaiskuva siitä, miten oma keho toimii ja millaisessa kunnossa se oikeasti on.

Relaxionissa kuntotestaus on rakennettu niin, että se antaa luotettavan ja monipuolisen mittauksen kehon koostumuksesta, liikkuvuudesta, lihasvoimasta, tasapainosta ja puristusvoimasta. Testi ei ole pelkkää numeroiden keräämistä, vaan käytännöllinen tapa ymmärtää, miten keho jaksaa arjessa, miten se kestää kuormitusta ja missä kohtaa on selkeää kehitettävää. Kun haluaa tietää, missä kunnossa oikeasti on, kuntotesti antaa siihen selkeän vastauksen ja konkreettisen suunnan.

Testi alkaa kehon koostumuksen mittauksella, jossa selvitetään paino, rasvaprosentti, luulihasprosentti, sisäelinrasvan määrä ja lepoaineenvaihdunta. Lisäksi mitataan vyötärön ympärys, joka kertoo paljon terveysriskeistä ja kehon kuormituksesta. Liikkuvuustestit keskittyvät takaketjuun, selkään ja hartiaseutuun – niihin alueisiin, jotka vaikuttavat suoraan arjen liikkeisiin ja työssä jaksamiseen. Lihasvoimatesteissä arvioidaan vatsalihasten, selkälihasten, alaraajojen ja yläraajojen voimaa, ja mukana on myös puristusvoiman mittaus, joka toimii yleisen toimintakyvyn indikaattorina. Tasapainoa arvioidaan erillisillä testistöillä, ja ikääntyneillä mukaan tulee myös esimerkiksi kävelynopeustesti, joka kertoo paljon liikkumiskyvyn turvallisuudesta ja ennusteesta. Jokainen mittaus on osa kokonaisuutta, joka auttaa ymmärtämään, miten keho toimii juuri nyt.

Relaxionissa kuntotestaus tehdään aina fysioterapeutin ohjauksessa, mikä takaa sen, että mittaukset ovat luotettavia ja tulkinta selkeää. Testi ei jää irrallisiksi numeroiksi, vaan fysioterapeutti käy tulokset läpi niin, että ne muuttuvat ymmärrettäviksi ja käytännönläheisiksi. Testistä saa myös kirjallisen palautteen. Tarvittaessa testejä muokataan asiakkaan tilanteen mukaan, jotta mittaus vastaa mahdollisimman hyvin todellista toimintakykyä. Jos haluaa varmistaa, että treeni kohdistuu oikeisiin asioihin, kuntotesti antaa siihen täsmällisen suunnan.

Kuntotestaus sopii kaikille, jotka haluavat tietää konkreettisen lähtötason, saada motivaatiota harjoitteluun tai varmistaa, että oma toimintakyky pysyy hyvänä myös tulevaisuudessa. Se on hyödyllinen työikäisille, jotka haluavat kehittää treeniään, ja ikääntyneille, jotka haluavat seurata tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkumiskykyä turvallisuuden näkökulmasta.

Testi kestää 60 minuuttia ja sen hinta on 73 euroa, mikä tekee siitä pienen, mutta vaikuttavan sijoituksen omaan hyvinvointiin. Kuntotestejä tekevät fysioterapeutit Iina Komulainen, Jouni Kallunki ja Jonna Nykänen.

Kun haluaa tehdä hyvinvoinnista mitattavaa ja konkreettista, kuntotesti on siihen paras työkalu. Kuntotestaus antaa selkeän suunnan missä kunnossa keho on nyt, on helppo nähdä, mitä kannattaa tehdä seuraavaksi. Se tekee omasta hyvinvoinnista ymmärrettävää ja tavoitteellista – ja juuri siksi se on yksi Relaxionin monipuolisista palveluista.

Jos haluat selvittää oman lähtötasosi ja saada selkeän suunnan kohti parempaa toimintakykyä, varaa kuntotestiaika ja aloita matka kohti vahvempaa arkea.

Varaa kuntotesti painamalla ”Varaa aika” painiketta.

Palveluesittely: www.relaxion.fi/kuntotestaus