Hermopinne

Puutuminen, pistely ja säteilevä kipu voivat kertoa hermon ärsytyksestä. Fysioterapeutti arvioi, mihin oire paikantuu ja mikä sitä lisää, ja ohjaa liikkeet sekä kuormituksen niin että hermolle jää tilaa.

Mitä hermopinne tarkoittaa?

Hermopinne on arkikielinen ilmaus tilanteelle, jossa hermo ärsyyntyy tai sen liike on rajoittunut. Oire tuntuu tyypillisesti pistelynä, puutumisena, polttavana kipuna tai lihasvoiman heikkenemisenä, ja se seuraa hermon kulkualuetta.

Hermo voi ärsyyntyä lähellä selkärankaa hermojuuren kohdalla tai kauempana raajassa, esimerkiksi ranteen tai kyynärpään alueella. Oireen paikka ja luonne auttavat hahmottamaan, mistä kohdasta ärsytys tulee. Suurin osa hermo-oireista rauhoittuu, kun kuormitus ja liike saadaan sopivaksi.

Yleisimmät syyt

Hermojuuren ärsytys selkärangassa
Esimerkiksi välilevyn pullistuma niskassa tai alaselässä.
Ahdas kohta raajassa
Ranteen kanava tai kyynärpään alue voivat ahtautua toistokuormituksessa.
Pitkät samat asennot
Painetta hermoon esimerkiksi nukkuma-asennossa tai istuessa.
Toistuva käsityö tai tärinä
Lisää hermon ärsytyksen riskiä.
Turvotus
Esimerkiksi raskauden aikana ranteen alueen oireet ovat tavallisia.
Muut sairaudet
Diabetes ja kilpirauhasen sairaudet voivat altistaa hermo-oireille.

Varaa aika fysioterapeutille näissä tilanteissa

Varaa aika fysioterapeutin vastaanotolle, jos tunnistat tilanteestasi jonkin näistä. Fysioterapeutin arvioon pääsee ilman lääkärin lähetettä.

Oire tuntuu pistelynä tai puutumisena
Fysioterapeutti arvioi, mistä kohdasta oire todennäköisesti tulee.
Oire on jatkunut yli parin viikon
Kuormituksen ja liikkeen ohjaus tukee rauhoittumista.
Oire herättää öisin
Nukkuma-asennot ja tuen käyttö kannattaa käydä läpi.
Työ kuormittaa aluetta
Ergonomian ja tauotuksen muokkaus on usein tehokasta.
Haluat tietää, mikä on turvallista
Selkeät ohjeet vähentävät turhaa varomista.

Näin hoidamme oiretta Relaxionissa

Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti ensimmäisen käynnin arvion perusteella.

Hermon liikkuvuusharjoittelu
Varovaiset liukuharjoitteet, jotka annostellaan oireen mukaan.
Kuormituksen muokkaus
Tauotus, työvälineiden ja asentojen muutokset.
Voima- ja liikkuvuusharjoittelu
Ympäröivien lihasten harjoittelu tukee hermon tilaa.
Manuaalinen terapia
Ympäröivien kudosten käsittely voi helpottaa oiretta.
Tuen ja lastan käyttö
Esimerkiksi ranteen yötuki voi rauhoittaa oiretta.