Iskias

Iskiaksella tarkoitetaan alaselästä jalkaan säteilevää kipua, joka johtuu useimmiten hermojuuren ärsytyksestä. Suurin osa oireista helpottaa vähitellen, ja liikkeellä pysyminen on tavallisesti hyödyllistä.

Mitä iskias tarkoittaa?

Iskias ei ole diagnoosi vaan oirekuvaus: kipu säteilee alaselästä pakaraan ja jalkaan, tavallisesti polven alapuolelle. Mukana voi olla puutumista, pistelyä tai lihasvoiman heikkoutta. Taustalla on useimmiten hermojuuren ärsytys alaselän alueella, esimerkiksi välilevyn pullistuman vuoksi.

Suurin osa iskiasoireista helpottaa vähitellen viikkojen kuluessa, vaikka kipu voi alussa olla voimakasta. Liikkeellä pysyminen omien rajojen mukaan on tavallisesti hyödyllisempää kuin vuodelepo.

Yleisimmät syyt

Välilevyn pullistuma
Yleisin hermojuurta ärsyttävä syy työikäisillä.
Selkäydinkanavan ahtauma
Iäkkäämmillä oire tulee usein kävellessä ja helpottaa istuessa.
Kuormituksen nopea muutos
Raskas nosto, kiertoliike tai uusi työtehtävä.
Pitkä istuminen
Voi pahentaa oireita ja lisätä jäykkyyttä.
Pakaralihasten kuormitus
Voi aiheuttaa säteilevän tuntuista kipua ilman hermojuuriärsytystä.
Tupakointi ja vähäinen liikunta
Tunnettuja selkäoireiden riskitekijöitä.

Varaa aika fysioterapeutille näissä tilanteissa

Varaa aika fysioterapeutin vastaanotolle, jos tunnistat tilanteestasi jonkin näistä. Fysioterapeutin arvioon pääsee ilman lääkärin lähetettä.

Kipu säteilee jalkaan
Fysioterapeutti arvioi, mistä oire tulee ja mikä liike helpottaa.
Oire on jatkunut yli parin viikon
Ohjattu harjoittelu ja kuormituksen suunnittelu auttavat toipumista.
Pelkäät liikkumista
Selkeät ohjeet siitä, mitä voi turvallisesti tehdä, ovat tärkeä osa hoitoa.
Oire toistuu
Toistuvissa jaksoissa kannattaa käydä läpi harjoittelu ja arjen kuormitus.
Palaat töihin tai harjoitteluun
Kuormituksen palauttaminen kannattaa tehdä vaiheittain.

Näin hoidamme oiretta Relaxionissa

Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti ensimmäisen käynnin arvion perusteella.

Oiretta helpottavat liikkeet
Etsitään suunta ja asennot, joissa säteily vähenee.
Vaiheittainen harjoittelu
Liikkuvuus, keskivartalon hallinta ja voima etenevät oireen mukaan.
Manuaalinen terapia
Voi helpottaa kipua ja liikkeen tuntumaa hoidon tukena.
Kuormituksen ohjaus
Istumisen tauotus, nostotekniikat ja työn muokkaus.
Tieto ja rauhoittelu
Ymmärrys oireen luonteesta vähentää pelkoa ja tukee toipumista.