Liikerajoitus

Liikerajoitus tarkoittaa, että nivel tai kehon osa ei liiku niin laajasti kuin ennen. Fysioterapeutti mittaa liikkeen, etsii syyn ja ohjaa harjoittelun liikkuvuuden palauttamiseksi.

Mitä liikerajoitus tarkoittaa?

Liikerajoitus tarkoittaa, että nivel tai kehon osa ei liiku niin laajasti kuin ennen tai kuin toinen puoli. Tavallisimmin sen huomaa olkapäässä, niskassa, lonkassa, nilkassa tai selässä: käsi ei nouse ylös, pää ei kääntyisi taakse tai kyykky ei mene alas asti.

Liikerajoitus voi johtua kivusta, kudosten kireydestä, lihasten heikkoudesta, pitkästä liikkumattomuudesta tai nivelen rakenteen muutoksesta. Syy vaikuttaa siihen, mikä harjoittelu on tilanteessa järkevää.

Yleisimmät syyt

Kipu rajoittaa liikettä
Keho välttää liikettä, joka tuntuu kipeältä.
Pitkä liikkumattomuus
Lepojakso, kipsi tai sairausloma vähentää liikelaajuutta.
Leikkauksen tai vamman jälkitila
Kudokset ovat jäykkiä paranemisen aikana.
Lihasten kireys tai heikkous
Liike ei kulje ilman riittävää voimaa ja hallintaa.
Nivelen rakenteen muutokset
Esimerkiksi nivelrikkoon voi liittyä jäykkyyttä.
Olkanivelen jäykistyminen
Olkapään liike voi rajoittua asteittain ilman selvää syytä.

Varaa aika fysioterapeutille näissä tilanteissa

Varaa aika fysioterapeutin vastaanotolle, jos tunnistat tilanteestasi jonkin näistä. Fysioterapeutin arvioon pääsee ilman lääkärin lähetettä.

Liike on rajoittunut yli parin viikon
Selvitämme rajoituksen syyn ja laadun.
Puolierot ovat selviä
Vertaamme liikkeen laajuutta mitaten.
Arjen toiminnot hankaloituvat
Pukeutuminen, portaat tai nostot tuntuvat vaikeilta.
Rajoitus tuli leikkauksen jälkeen
Harjoittelu suunnitellaan hoitavan tahon ohjeiden mukaan.
Haluat tietää, mitä kannattaa harjoittaa
Saat kohdennetun ohjelman.

Näin hoidamme oiretta Relaxionissa

Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti ensimmäisen käynnin arvion perusteella.

Liikkuvuusharjoittelu
Asteittain etenevät liikeharjoitteet kivun sietokyvyn mukaan.
Manuaalinen terapia
Nivelen ja kudosten käsittely liikkeen tueksi.
Voimaharjoittelu
Liike säilyy, kun lihas kantaa uuden liikelaajuuden.
Toiminnallinen harjoittelu
Arjen liikkeiden harjoittelu vaiheittain.
Kotiohjelma
Säännöllinen omatoiminen harjoittelu on tuloksen kannalta keskeistä.